All posts by VIRIYA LIM🌸

នេះគឺជាគេហទំព័រផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នាងខ្ញុំ លឹម វិរិយា​ ប្រើប្រាស់សម្រាប់ការចែករំលែកចំណេះដឹងទូទៅ គំនិតពិចារណា រឿងកម្សាន្ដខ្លីៗ និង កំណាព្យដែលចេញពីសមត្ថភាពតិចតួចស្ដួចស្ដើងរបស់ខ្ញុំ។ រីករាយនឹងអានរាល់មូលវិចារ្យនានាដែលលោកអ្នកផ្ញើជូន!

បាញ់ឌុក

បាញ់ឌុក

 

បាញ់ឌុកបង្អែមយួនពួននៅស្រុកខ្មែរ

ដាក់លក់ហូរហែតាប៉ែនៅតាមផ្សារ
ជួនមានរែកដើរដឹកកង់តាមសាលា

ជួនមានបោះត្រាម៉ឺនុយនៅតាមហាង។

 

បាញ់ឌុក មុខស្រស់ព្រោះសំរស់ស្លឹកតើយ

បានដាក់ម៉ាចានហើយឆ្លើយចង់ដាក់ទៀត

សំរ៉ូបស្ករត្នោតរោយល្ងរឲ្យឈ្ងុយព្រាត

ខ្ទិះដូងមានជាតិបន្ថែមស្នៀតរសស្នេហ៍។

 

បាញ់ឌុក អ៊ើយ បាញ់ឌុក! ឌុកបាញ់ឆ្ងាញ់ង៉ន

បង្អែមសៃហ្កនពួកដួននាំមកឲ្យ

កូនខ្មែរជាន់ក្រោយខ្លះនៅមិនដឹងឡើយ
បានដល់មាត់ហើយខ្ជិលខ្វល់ពីប្រភព។

——————————–

វីរីយ៉ា,

ថ្ងៃសុក្រ ១រោច ខែភទ្របទ ឆ្នាំម្សាញ់ បញ្ចសក័ ព.ស ២៥៥៧

ម្ហូបបួស

ម្ហូបបួស

Bhikkhu food for breakfast

ផ្លែស្លា

ផ្លែស្លា

ផ្កាចន្ធូ

ផ្កាចន្ធូ

ផ្លែទៀប

ផ្លែទៀប

អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែទៀប
———————
ផ្លែទៀប មានផ្ទុកទៅដោយ ជាតិវិតាមីនសេ ប្រឆាំងនឹងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីដករ ហើយអាចជួយផ្តល់ជីវជាតិព្យាបាល កោសិកាផ្តាច់ខ្លួន។ វីតាមីន A ដែលមាននៅក្នុងផ្លែឈើប្រភេទនេះ ល្អសម្រាប់សម្ជស្សសក់ ភ្នែក និងសុខភាពស្បែក ។

ផ្លែទៀប មានជាតិម៉ាញ៉េស្យូមដែលដើរតួយ៉ាង សំខាន់ធ្វើឲ្យធូរស្បើយដល់សាច់ដុំ និងការពារបេះដូងទប់ទល់នឹងជំងឺនានា។ វាជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបសម្រាប់ជាតិសរសៃ ដែលជួយដល់ការរំលាយអាហារ។

ផ្លែទៀប មានផលល្អ ក្នុងការរក្សាតុល្យភាពអាហារ ដោយសារវាមានកម្រិតជាតិខ្លាញ់ទាប។ ចំពោះអ្នកនិយមឪសថផ្សំ ពីរុក្ខជាតិ ផ្លែទៀបខ្ចីអាចត្រូវបានយកមកហាល កិនបំបែក និងយកមកប្រើព្យាបាលជំងឺរាគមួល ផងដែរ ៕

ប្រភពពី៖ http://www.phnompenhdailynews.com/index.php?option=com_content&view=article&id=3481&catid=42

មេរៀន​ជីវិត​​​១

មេរៀន​ជីវិត​​​១.

មេរៀន​ជីវិត​​​១

មេរៀន​ជីវិត​​​១.

អំពីខ្ញុំ

អំពីខ្ញុំ.

ប្រវត្តិរូបមិនសង្ខេបរបស់ម្ចាស់ប្លក់ (វគ្គ១)

ខ្ញុំជាមនុស្សសាមញ្ញៗ កើតនិងធំធាត់ឡើងនៅក្នុងកូនក្រុងបាត់ដំបង ខេត្តស៊ីវិលយ័ក្នុងដួងចិត្តខ្ញុំ ។ ខ្ញុំកើតឆ្នាំក្ងោក ខែភ្លៀង ថ្ងៃដែលគេបោះពុម្ពក្រដាស់ប្រាក់ចាយជាលើកដំបូងក្រោយពីរបបខ្មែរក្រហម។ ខ្ញុំជាក្មេងសុភាពរាបសារខ្លាំងណាស់តាំងពីតូចមក ខ្លាចច្រើន អៀនច្រើន។ និយាយលាក់បាំងអី ខ្ញុំខ្លាចតុកកែ ខ្លាចជីងចក់ រកអ្វីប្រៀបមិនបាន។ ហើយសត្វដែលខ្ញុំខ្លាចខ្លាំងរហូតដល់ដេកយំនោះគឺសត្វថ្លែន។ កាលពីតូចមានក្មេងស្រីចំកួតម្នាក់ ដែលអាយុបងខ្ញុំប្រមាណជា ៧ ទៅ ១០ឆ្នាំ បានបន្លាចខ្ញុំថា បើឃើញសត្វថ្លែនហើយត្រូវតែរត់ទៅផឹកទឹកឲ្យបានមុនវា បើមិនដូច្នេះទេ យើងនឹងស្លាប់ក្រោយពេលងើបពីគេងថ្ងៃស្អែក។

នាថ្ងៃមួយនោះ ក្នុងអំឡុងពេលដែលមនុស្សម្នាកំពុងរត់គេចគ្រាប់ផ្លោងយ៉ាងកលិយុគពេញស្រុកពេញភូមិ ស្រាប់តែខ្ញុំប្រទះឃើញសត្វថ្លែនមួយក្បាលកំពុងតែធ្វើក្បាលផ្អក់ៗបើកភ្នែកត្លែដាក់ខ្ញុំ ។ ព្រះអ៊ើយ! ពេលនោះខ្ញុំខំរត់ទៅរកទឹកមកផឹក តែចៃដន្យអី ទឹកអស់ពីក្នុងធុងរលីង អត់មានអ្នកណាបានខ្វល់ខ្វាយពីបញ្ហាអត់ទឹកផឹកនោះទេ ព្រោះគេគ្រប់គ្នារវល់ខ្លាំងណាស់ ហើយខ្ញុំក៏មិនបានដឹងថាគេរវល់រឿងអីដែរ ។ ចុះបានអីនឹងយល់ដឹងទៅកើត បើក្រម្លឹងៗ អត់មានអីញ៉ាំ ហើយប្រទេសមានសង្រ្គាមទៀត ។ រត់ចុះរត់ឡើង វីវក់មួយសន្ទុះ រកទឹកផឹកអត់បាន លុះងាកមករកមើលថ្លែនក៏ស្រាប់តែបាត់វាទៅបាត់ទៀត។ ពេលនោះហើយ ដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមភយ័បុកពោះ ថាជីវិតខ្ញុំច្បាស់ជាចប់ក្នុងវេលានោះមិនខាន។

យប់នោះ ខ្ញុំអត់ហ៊ានគេងទេ ព្រះអ៊ើយ! ព្រោះខ្ញុំខ្លាចគេងលក់ទៅ ខ្ញុំលែងក្រោកជារៀងរហូត។ ដល់តែងងុយខ្លាំងមែនទែនទៅ មានឯណា មិនដឹងថាលក់តាំងពីថ្មើណា តាមស្មានប្រហែលជាពាក់កណ្តាលអាធ្រាត្យណាស់ទៅហើយមើលទៅ។ លុះព្រឹកឡើង ខ្ញុំភ្ញាក់ដឹងខ្លួនភ្លាម ប្រញ៉ាប់រត់ពេញផ្ទះភ្លាមដើម្បីត្រួតពិនិត្យមើលថា តើនេះមិនមែនជាឋាននរក ឬ ឋានសួគ៌អីទេមែនទេ? អូរ! រត់ត្រុយបានបន្តិច ស្រាប់តែឬសម្លេងម្តាយខ្ញុំនិយាយថា “ស្រីយ៉ា ថ្ងៃនេះគេងដល់ថ្ងៃម្លេះកូន?” ។ ខ្ញុំធូរទ្រុងខ្សាក នឹកភ្លាមថា ឩ! តាមពិតខ្ញុំនៅរស់ទេតើ។ ពេលនោះអារម្មណ៍ត្រេកអរណាស់ រត់ត្រហេបត្រហបទាំងមិនទាន់លុបមុខសំដៅទៅផ្ទះអាអ្នកពូកែរខាងផ្តល់ចំណេះដឹងផ្តេសផ្តាស់នោះ ហើយស្រែកប្រាប់ទៅគេទាំងមោទនភាពថា “នែ៎! យើងមិនស្លាប់ទេ ឃើញហ្អេ៎? ម្សិលមិញ យើងបានឃើញថ្លែន ហើយយើងអត់បានផឹកទឹកផង ថ្ងៃនេះយើងនៅរស់ដដែលហ្នឹង”។

ពេលនោះក្មេងស្រីវយ័ជំទង់សក់កន្ទ្រើងមើងនោះ សម្លក់មកខ្ញុំហើយឆ្លើយគំហកថា “អញមិនជឿ! កុំមកកុហក់ បើមិនបានផឹកទឹកទេ នាងឯងងាប់បាត់ហើយ”។ ខ្ញុំខំប្រកែកតមាត់ជាមួយនឹងនាងខ្លួនធំនោះយ៉ាងដាច់អហង្ការដើម្បីយកឈ្នះឲ្យបាន តែនៅមិនឈ្នះសោះព្រោះសម្លេងរបស់ខ្ញុំនៅខ្សោយជាងនាងនោះ។ អូរ វាពូកែស្រែកគំហកណាស់ វាគំហកម្តងៗ គឺសម្លេងវាស៊ីដាច់ខ្ញុំហ្មង ។ ទីបំផុតខ្ញុំត្រូវស្រែកយំឲ្យបានខ្លាំងដើម្បីបានឈ្នះ។ សម្លេងយំរបស់ខ្ញុំបានលាន់ឮដល់ម្តាយរបស់ខ្ញុំ ដែលនៅជិតនោះ ហើយគាត់ក៏បានសួរនាំខ្ញុំអំពីដំណើរដើមរឿងនៃការឈ្លោះគ្នានេះ។ ក្រោយពីស្តាប់ដឹងសេចក្តីអស់ហើយ ម្តាយខ្ញុំក៏ស្តីបន្ទោសឲ្យស្រីម្នាក់នោះយ៉ាងច្រើន និងបានស្តីប្រដៅខ្ញុំនូវពាក្យពេចន៍មួយចំនួនដែលខ្ញុំមិនបានចាំសោះពេលនេះ។ តាំងពីនោះមកខ្ញុំក៏រាងអន់ខ្លាចសត្វ្លថ្លែន ប៉ុន្តែនៅតែញញើតនឹងវាដដែល ត្រង់វាមានរូបរាងរលោងៗ គួរឲ្យខ្ពើម។

សូមស្លេះប្រវត្តិរូបមិនសង្ខេបរបស់ខ្ញុំ ត្រឹមប៉ុណ្ណេះសិន សូមតាមដានស្តាប់នៅវគ្គ២ជាបន្ត…

អំពីខ្ញុំ

About.សួស្តីប្រិយមិត្តជិតឆ្ងាយគ្រប់គ្នាដែលបានចូលមកដល់ទំពរ័របស់នាងខ្ញុំ

វាជារឿងចៃដន្យមួយដែលបណ្តាលឲ្យខ្ញុំបង្កើតគណនី WordPress ទាំងដែលខ្ញុំមិននដឹងអ្វីសោះ សូម្បីតែបន្តិចពីវា ។ ខ្ញុំជាមនុស្សចូលចិត្តការស្រាវជ្រាវ គឺស្រាវជ្រាវគ្រប់មុខ រកប្រាកដប្រជាអ្វីមួយឲ្យច្បាស់លាល់មិនឃើញទេ ដូច្នេះហើយទើបខ្ញុំដាក់ចំណើងជើងជាភាសាខ្មែរថា “ចំណេះដឹងទូទៅ” អញ្ចឹងទៅ គឺវាពិតជាទូទៅមែន។ និយាយលេងសើចអី ខ្ញុំបង្កើតគណនីមួយនេះមកយូរដែរហើយ ប្រមាណជាជិត១ឆ្នាំហើយ ប៉ុន្តែ មិនសូវខុសអីពីមនុស្សមិនចេះអក្សរអង្គុយអានសៀវភៅឡើយ ។ ខ្ញុំបានត្រឹមតែអង្គុយសម្លឹង សញ្ជប់សញ្ចឹង រៀងរាល់ពេលដែលខ្ញុំ Log-in​ ចូលមកម្តងៗ។

ជារ៉ើយៗ ខ្ញុំតែងតែ បើកមើល WordPress របស់គេឯងផ្សេងៗដែលមានការរចនា យ៉ាងប្រណិតស្រស់ត្រកាលគួរឲ្យគយគន់ ហើយចេះតែឆ្ងល់ថា គេចុចតាមណា តាមណី បានជាគេរៀបបានស្អាតម្លេះ ចំណែករបស់ខ្ញុំវិញ មើលទៅ ក្រឡុញឆិ ដូចសំបកប៉ោតទទេ ទាំងដែលខ្ញុំស្រេកឃ្លានក្នុងការចែករំលែកយ៉ាងខ្លាំង។ មិនអស់ចិត្តសោះ ថ្ងៃនេះ ខ្ញុំអង្គុយមុខកុំព្យូទរ័របស់ខ្ញុំអស់រយៈពេលរាប់ម៉ោង និង រាវរកទាល់តែឃើញកន្លែងដែលខ្ញុំកំពុងសរសេរនៅទីនេះ ដែលមិត្តកំពុងតែអាននេះហើយ។

នេះគ្រាន់តែជាការណែនាំខ្លួនត្រួសៗប៉ុណ្ណោះ មុននឹងមិត្តឈានទៅដល់ការរាវរកពត៌មាននានាក្នុងទំពរ័នេះ ប៉ុន្តែប្រហែលជាត្រូវចាយពេលយូរបន្តិចហើយទំរាំតែខ្ញុំអាចបង្កើតជា លំហរពត៌មានសំបូរបែបសំរាប់មិត្តទាញយកបាន នៅយូរណាស់!!! (ព្រោះឥលូវនេះជាប់ការងារច្រើនផង)។

អូរ! សូមដកឃ្លាបញ្ជាក់បន្តិចថា មិនមែនខ្ញុំជាមនុស្សសំបូរចំណេះដឹង ចេះច្រើន អីទេ គ្រាន់តែថា ចង់ចែករំលែកអ្វីដែលបានដឹងជាភាសាខ្មែរសំរាប់ជំនួយដល់ការងារស្រាវជ្រាវរបស់ក្មេងៗទៅថ្ងៃក្រោយតែប៉ុណ្ណឹងឯង ។

មួយទៀត! អ្វីដែលចង់ចែករំលែកជាពិសេសនៅទីនេះ គឺរូបថតណា៎។ ខ្ញុំចូលចិត្តវិសយ័ថតរូបណាស់ ចូលចិត្តថតទេសភាព ថតផ្កា ថតមនុស្ស ថតទីក្រុង ហើយចូលចិត្តលួចឆ្មក់ថតទិដ្ឋភាពប្លែកៗក្នុងសង្គមមនុស្សយើងនេះទៀតផង។ ខ្ញុំមានកាមេរ៉ាកាណុង 60D មួយដែលជានិច្ចកាល តែងតែស្ពាយជាប់នឹងខ្លួនក្នុងដំណើរទស្សនកិច្ចទៅតាមតំបន់នានា។ ក្នុងបរិបទនេះដែរ ខ្ញុំក៏សូមខន្តីអភយ័ទោសដល់បងប្អូនប្រិយមិត្តដែលបាន ទាញយករូបខ្ញុំទៅប្រើហើយសូមរំលឹកនឹកដល់ម្ចាស់រូបថតផង ហើយបើមិនបាននឹកដល់ទេ សូមតែកុំយកទៅកាត់ watermark របស់ខ្ញុំចោល ដាក់ឈ្មោះអ្នកថ្មីទៅបានហើយ។ បើខ្ញុំបានឃើញនិងដឹង នុះ ខ្ញុំនឹង “ឈឺចាប់” ! សូមកុំធ្វើឲ្យខ្ញុំឈឺចាប់អី…

យីស! សរសេរៗបែកអូរហូជាស្ទឹងសង្កែឯណាឯណីឆ្កុយទៅ! ណ្ហើយបញ្ចប់ត្រឹមណ្ណេះចុះ កុំឲ្យគេថាគ្រាន់តែ អាំងត្រូដាក់ស្យុងសោះ វែងអន្លាយឆ្ងាយហួសជើងមេឃទៅហើយ។

ជួបគ្នាក្នុងវគ្គក្រោយទៀត……

សូមជូនពរសំណាងល្អ គ្រប់ពេលវេលា ដល់មិត្តគ្រប់គ្នាដែលបានអានមកដល់ជួរនេះ….​ 🙂

ពីខ្ញុំ វីរីយ៉ា